ENERGÍA PARA ACTIVIDAD FISICA

¿Qué es el efecto térmico del alimento (ETA)?

Aumento   del  metabolismo  que ocurre   durante   la digestión, absorción y el  metabolismo de nutrimentos que producen energía. Representa  5 a  10% de la  energía  consumida.

¿Qué es la termogénesis?

Este término  incluye  la  capacidad de los seres humanos para regular  la temperatura   del cuerpo   dentro  de los limites estrechos, en particular  a medida  que disminuye  la temperatura   por debajo de la  que es  confortable, llamada termorregulación.

¿Para  que sirve la ecuación de Harris –Benedict?

Es una ecuación que predice  el índice  metabolico  en reposo  basado en el peso, la  estatura  y la edad de una persona.

Menciona como  se saca el   metabolismo basal de un varon y una mejor, escribe las formulas:

1 kcal/kg  de peso  corporal/hora para  varones ,

0.9 kcal/kg de peso corporal/ hora para  mujeres

Ejemplo: multiplique su  peso  en kilogramos   por el  valor apropiado   para varones:

70 kg  x 1kcal/kg/hora= 70kcal/hora

Multiplique las  Kcal utilizadas  en una hora  por las  horas al  dia:

70kcal/hora x 24horas /dia=1 680 kcal/dia

Metabolismo basal = 1 680 kcal/dia

¿Que  es la calorimetría  directa?

Es un método   para   determinar   el uso de  energía   del cuerpo midiendo el calor  que emite este, por lo   general se utiliza una camama aislada.

¿Para  que se utiliza la calorimetria indirecta?

Este método se  utiliza para  medir  el gasto  de energias durante  las  actividades  diarias  midiéndola captación de oxigeno y la  eliminación de dióxido de carbono.

Como se calcula el IMC:

Peso  del cuerpo (en  kg)/ estatura²  (en  metros)

Un peso saludable para  la estatura  es un IMC de:

18.5 a  24.9